Higiene del sueño: pautas para dormir mejor
La higiene del sueño engloba un conjunto de prácticas que nos sirven para favorecer y mejorar los hábitos del sueño. La mayoría de las dificultades que tenemos para dormir suelen ser causa de la rutina diaria, por ello, creando hábitos más saludables podemos protegernos contra factores perjudiciales y mejorar la calidad y la cantidad de … Continuar leyendo Higiene del sueño: pautas para dormir mejor
Marta Montes Psicología 