¿Tienen los sueños un significado oculto?

Todavía está muy extendida la idea de que los sueños tienen significados ocultos y universales (si sueñas con A significa B). Esta idea, como casi todas las ideas erróneas que se le atribuyen a la psicología, se deriva de la teoría psicoanalítica de Sigmund Freud. Durante el siglo XIX Freud estableció que los sueños eran mensajes … Continuar leyendo ¿Tienen los sueños un significado oculto?

Higiene del sueño: pautas para dormir mejor

La higiene del sueño engloba un conjunto de prácticas que nos sirven para favorecer y mejorar los hábitos del sueño. La mayoría de las dificultades que tenemos para dormir suelen ser causa de la rutina diaria, por ello, creando hábitos más saludables podemos protegernos contra factores perjudiciales y mejorar la calidad y la cantidad de … Continuar leyendo Higiene del sueño: pautas para dormir mejor